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老人选椅o⊙⊙ω⊙ ▼,软硬兼“思”

新闻来源:原创 更新时间:2019-01-02 14:06:45 编辑:管理员 浏览:2449  

  上了年纪的人多有这种体会:坐来坐去o⊙⊙ω⊙ ▼,没一把椅子坐得舒服?!-!﹏▊。硬板凳硌得慌o⊙⊙ω⊙ ▼,沙发又太软o⊙⊙ω⊙ ▼,坐一会儿就累人?!-!﹏▊。确实o⊙⊙ω⊙ ▼, 相比年轻人o⊙⊙ω⊙ ▼,老年人静坐的时间较长o⊙⊙ω⊙ ▼,这决定了老年人对椅子的要求会更高?!-!﹏▊。

一分快三  随着年龄的增加o⊙⊙ω⊙ ▼,老年人的臀部肌肉逐渐萎缩o⊙⊙ω⊙ ▼,尤其是体格瘦弱的人o⊙⊙ω⊙ ▼,坐硬板凳时很容易产生硌痛的感觉?!-!﹏▊。瘦弱的老年人如果常常坐硬板凳o⊙⊙ω⊙ ▼,还会诱发坐骨结节性滑囊炎o⊙⊙ω⊙ ▼,那时屁股一接触板凳就会疼痛o⊙⊙ω⊙ ▼,而且难以治愈?!-!﹏▊。因此o⊙⊙ω⊙ ▼,老年人最好不要坐硬板凳o⊙⊙ω⊙ ▼,即使这样o⊙⊙ω⊙ ▼,也不意味着老年人应选择很软的沙发?!-!﹏▊。那些坐下去就会“令人深陷其中”的软沙发o⊙⊙ω⊙ ▼,会对老年人的肌肉造成劳损?!-!﹏▊。当身体陷在沙发里时o⊙⊙ω⊙ ▼,人的嵴椎弯曲度较大o⊙⊙ω⊙ ▼,这会加重腰背部肌肉的负担?!-!﹏▊。这种沙发坐久了o⊙⊙ω⊙ ▼,会使人觉得腰酸背痛o⊙⊙ω⊙ ▼,全身不适?!-!﹏▊。那么o⊙⊙ω⊙ ▼,该如何科学选择座椅呢?

  比膝盖矮1 厘米

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        给老年人选椅子o⊙⊙ω⊙ ▼,高度应比其膝盖低1 厘米为好?!-!﹏▊。老年人肌肉力量较差o⊙⊙ω⊙ ▼,协调性也相对降低?!-!﹏▊。因此o⊙⊙ω⊙ ▼,如果椅子太低o⊙⊙ω⊙ ▼,老年人站起时的“行程”就相对变长o⊙⊙ω⊙ ▼,易出现重心 不稳摔倒的情况?!-!﹏▊。老年人坐着的时间比较长o⊙⊙ω⊙ ▼,如果坐得太低o⊙⊙ω⊙ ▼,膝关节就会过度屈曲(膝盖拱起)o⊙⊙ω⊙ ▼,这会使下肢静脉回流困难o⊙⊙ω⊙ ▼,对老年人的心脑血管系统造成负担?!-!﹏▊。

  和大腿一样长

  

 

一分快三        适合老年人坐的椅子o⊙⊙ω⊙ ▼,其坐板长度最好和老人的大腿长度相当?!-!﹏▊。过长的坐板o⊙⊙ω⊙ ▼, 会使人在坐下时o⊙⊙ω⊙ ▼,腰背部与靠背之间留有空当o⊙⊙ω⊙ ▼,这样腰椎就得不到承托o⊙⊙ω⊙ ▼,坐久了o⊙⊙ω⊙ ▼,腰就容易酸痛?!-!﹏▊。过短的坐板o⊙⊙ω⊙ ▼,则会使一截大腿缺少坐板的承托o⊙⊙ω⊙ ▼,这不仅会增加大腿后部的压力o⊙⊙ω⊙ ▼,也会增加臀部肌肉和坐骨神经的压力?!-!﹏▊。长时间坐着下肢很容易出现麻痹⊙ω⊙、乏力?!-!﹏▊。


  有四平八稳椅子的扶手

一分快三  老年人的肌肉力量不发达o⊙⊙ω⊙ ▼,而且多伴有高血压等疾病o⊙⊙ω⊙ ▼,因而从座位上起来时o⊙⊙ω⊙ ▼,不少人会有一过性的眩晕?!-!﹏▊。椅子的扶手有利于维持身体的协调和稳定o⊙⊙ω⊙ ▼,又能提供一定的支撑o⊙⊙ω⊙ ▼,有助于老年人顷利站起来?!-!﹏▊。

一分快三  扶手的高度o⊙⊙ω⊙ ▼,最好和老人坐着⊙ω⊙、双臂自然下垂时肘关节的高度同齐?!-!﹏▊。这样

  扶手能自然承托老年人的前臂o⊙⊙ω⊙ ▼,一方面可以减少上臂肌肉的负担o⊙⊙ω⊙ ▼,减轻双肩的劳累o⊙⊙ω⊙ ▼,另一方面o⊙⊙ω⊙ ▼,可以让肘关节和腕关节得到休息?!-!﹏▊。老年人的椅子o⊙⊙ω⊙ ▼,还要有宽大坚固的靠背o⊙⊙ω⊙ ▼,与扶手连成一体o⊙⊙ω⊙ ▼,并且能支撑住老人的头部和肩膀?!-!﹏▊。

一分快三  不管坐什么椅子o⊙⊙ω⊙ ▼,都不要久坐(超过30 分钟)o⊙⊙ω⊙ ▼,更要经常变换姿势o⊙⊙ω⊙ ▼,这样才不会腰背酸痛?!-!﹏▊。

  (来源:《益寿参考》)


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