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春天跟着节气来养生

新闻来源:原创 更新时间:2019-03-13 14:50:10 编辑:管理员 浏览:2396  

  春季是人体新陈代谢最为活跃的时期o⊙⊙ω⊙ ▼,其风邪当令o⊙⊙ω⊙ ▼,疾病也易发?!-!﹏▊。养生自古有门道o⊙⊙ω⊙ ▼,跟着节气走o⊙⊙ω⊙ ▼,养生效果好?!-!﹏▊。

  惊蛰

  顺肝气养脾气合理调养

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  秘诀:多吃生津润肺的食物o⊙⊙ω⊙ ▼,太阳出来后再外出锻炼o⊙⊙ω⊙ ▼,养成睡前泡脚的习惯o⊙⊙ω⊙ ▼,预防感冒和流感?!-!﹏▊。

一分快三  惊蛰o⊙⊙ω⊙ ▼,一年中的第三个节气?!-!﹏▊。惊蛰一到天气回暖o⊙⊙ω⊙ ▼,春雷始鸣o⊙⊙ω⊙ ▼,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫?!-!﹏▊。惊蛰节气的养生需要根据自身体质差异进行合理的调养?!-!﹏▊。调理脾胃o⊙⊙ω⊙ ▼,疏导肝气o⊙⊙ω⊙ ▼,养护肾水?!-!﹏▊。养胃可常揉足三里o⊙⊙ω⊙ ▼,疏肝可用推搓两肋(双手按腋下o⊙⊙ω⊙ ▼,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回o⊙⊙ω⊙ ▼,来回30 次)?!-!﹏▊。肾水调养可先将两手对搓到手心发热后o⊙⊙ω⊙ ▼,分别放在腰部两侧o⊙⊙ω⊙ ▼,上下按摩腰部o⊙⊙ω⊙ ▼,直到有温热的感觉?!-!﹏▊。

  春分

  调阴阳润春燥平和为本

一分快三  秘诀:精神:心平气和;起居:多晒太阳;饮食:戒酸增辛?!-!﹏▊。

  由于春分这天正好昼夜平分o⊙⊙ω⊙ ▼,阴阳各半o⊙⊙ω⊙ ▼,此时的节气特点是阴阳平衡o⊙⊙ω⊙ ▼,故养生也要顺应此时的节气特点o⊙⊙ω⊙ ▼,要讲求“平和”o⊙⊙ω⊙ ▼,以和为贵o⊙⊙ω⊙ ▼,以平为期?!-!﹏▊。饮食方面可以多吃香菇⊙ω⊙、香椿⊙ω⊙、油麦菜等o⊙⊙ω⊙ ▼,踏青和放风筝两种运动也比较适合春分季节o⊙⊙ω⊙ ▼,穿衣适合上薄下厚?!-!﹏▊。

  清明

  疏肝气涵肾水防慢性病

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  秘诀:饮食宜清淡少吃发物;饮菊花茶散冬季寒邪;肝郁化火可服安宫牛黄;心脑血管药物需减量?!-!﹏▊。

一分快三  清明时节o⊙⊙ω⊙ ▼,时而风o⊙⊙ω⊙ ▼,时而雨o⊙⊙ω⊙ ▼,天气似乎也变得多愁善感?!-!﹏▊。风多⊙ω⊙、雨多是清明节前后的气候特征o⊙⊙ω⊙ ▼,但人们扫墓踏青o⊙⊙ω⊙ ▼,户外活动增多o⊙⊙ω⊙ ▼,如果不加留心就容易受到风邪的侵犯?!-!﹏▊。

  这个时节阳气生发容易上火o⊙⊙ω⊙ ▼,连心茶和绿茶适合失眠⊙ω⊙、心烦⊙ω⊙、舌尖红和长口疮的人;眼干⊙ω⊙、口苦⊙ω⊙、头痛⊙ω⊙、头晕等肝火旺的人可以喝点野菊花茶;咽干⊙ω⊙、咳嗽⊙ω⊙、鼻出血的人应喝点酸梨水?!-!﹏▊。

  谷雨

  雨纷纷防湿邪益肝补肾

  秘诀:居:养阳多晨练;食:药膳益肝肾;体:变天易发病?!-!﹏▊。

  谷雨是春季的最后一个节气o⊙⊙ω⊙ ▼,降雨增多o⊙⊙ω⊙ ▼,空气中的湿度逐渐加大o⊙⊙ω⊙ ▼,此时我们在养生中应遵循自然节气的变化o⊙⊙ω⊙ ▼,针对其气候特点进行调养?!-!﹏▊。谷雨前后是神经痛⊙ω⊙、花粉过敏⊙ω⊙、风湿病的高发期?!-!﹏▊。饮食上仍需注重养脾o⊙⊙ω⊙ ▼,宜少食酸味食物⊙ω⊙、多食甘味食物?!-!﹏▊。


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